A leitura deve ser feita de forma analítica e aplicada. Recomenda-se ler um capítulo por vez e anotar quais emoções (como raiva, culpa ou tristeza) têm dominado suas reações recentemente. O objetivo é praticar a pausa e a reflexão sugeridas pela autora antes de tomar qualquer decisão baseada no impulso emocional do momento.
Indicação
Indicado para pessoas que se sentem em uma "montanha-russa emocional", que sofrem com temperamento explosivo, oscilações de humor ou que se sentem paralisadas por sentimentos negativos. É uma leitura indispensável para quem busca maturidade emocional e paz mental.